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常吃猕猴桃可美容养颜
2014-08-22 12:24:44   来源:百度   评论:0 点击:

1 菠菜  很多人认为,吃菠菜能增加维生素,提高免疫力。不仅如此,菠菜里富含维生素B、铁、镁、钙、钾等营养元素。这些都能保护眼睛,使眼睛明亮有神。因紫外线而使眼睛受损,或用眼过度等都会导致眼白浑浊变黄
1.菠菜

  很多人认为,吃菠菜能增加维生素,提高免疫力。不仅如此,菠菜里富含维生素B、铁、镁、钙、钾等营养元素。这些都能保护眼睛,使眼睛明亮有神。因紫外线而使眼睛受损,或用眼过度等都会导致眼白浑浊变黄,人看上去也老气了许多。这是用化妆也掩盖不了。因此,建议大家多吃菠菜,这样既能保护视力,又能防止眼白变黄。

  2.胡萝卜

  价格适宜的胡萝卜,可谓天然的抗衰老食品。胡萝卜富含β—胡萝卜素,在人体内能转换成维生素A,能修复细胞、保护受紫外线损伤的皮肤。推荐大家多吃煮或蒸软的胡萝卜,因为β—胡萝卜素在加热烹饪后,能更快地被人体吸收。稍用橄榄油和盐加工后的胡萝卜,吃起来更加美味。此外,还可以将胡萝卜用油炒或做成高汤来食用。

  3.无糖生可可粉

  作为巧克力原料的可可粉富含抗酸化物质,具有抗衰老效果。不过,加了过多糖的牛奶巧克力便会失去这一功效。最好是食用可可含量很高的黑巧克力。除此之外,未经加热处理的无糖生可可粉中也含有较多抗酸化物质,可用于制作点心食用。

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