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简单三明治
2018-05-07 09:55:15   来源:美食天下   评论:0 点击:

减肥的道路上怎么能少的了这三明治,怎么搭配,怎么少油脂,就怎么吃,关键是还很对味,我对这个生菜,鸡蛋,吐司那是情有独钟!
减肥的道路上怎么能少的了这三明治,怎么搭配,怎么少油脂,就怎么吃,关键是还很对味,我对这个生菜,鸡蛋,吐司那是情有独钟!

食材明细

主料
  • 全麦吐司2片
辅料

简单三明治的做法步骤

  • 简单三明治的做法步骤:1
     
  • 1
    准备食材!
  • 简单三明治的做法步骤:2
     
  • 2
    生菜去掉根部,淡盐水寝泡几分钟。
  • 简单三明治的做法步骤:3
     
  • 3
    捞出清水冲洗干净,用纸吸掉多余水分。
  • 简单三明治的做法步骤:4
     
  • 4
    锅中刷一层油,把鸡蛋煎熟。
  • 简单三明治的做法步骤:5
     
  • 5
    吐司片垫底,摆放生菜,煎蛋。
  • 简单三明治的做法步骤:6
     
  • 6
    挤入沙拉酱。
  • 简单三明治的做法步骤:7
     
  • 7
    覆盖上另一片吐司即可。
  • 简单三明治的做法步骤:8
     
  • 8
    对半切开即可食用!
  • 简单三明治的做法步骤:9
     
  • 9
    低热量得早餐,我的最爱!

小窍门

生菜最好用淡盐水寝泡几分钟,有效的去除农药残留。

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