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藜麦小米粥
2018-05-15 09:12:13   来源:美食天下   评论:0 点击:

藜麦的营养价值很高,且有改善酸碱平衡,保护心血管以及助孕的作用。
藜麦的营养价值很高,且有改善酸碱平衡,保护心血管以及助孕的作用。

食材明细

主料
辅料
  • 1200ml

藜麦小米粥的做法步骤

  • 藜麦小米粥的做法步骤:1
     
  • 1
    准备材料。
  • 藜麦小米粥的做法步骤:2
     
  • 2
    将藜麦和黄小米洗净泡入热水。
  • 藜麦小米粥的做法步骤:3
     
  • 3
    在热水中浸泡30分钟。
  • 藜麦小米粥的做法步骤:4
     
  • 4
    随后大火烧开,转小火炖煮30分钟。期间要搅拌均匀。
  • 藜麦小米粥的做法步骤:5
     
  • 5
    这时候藜麦的小白牙都飘浮起来,随即关火。焖两分钟即可装碗。
  • 藜麦小米粥的做法步骤:6
     
  • 6
    成品。

小窍门

热水三十分钟的泡发有助于缩短炖煮时间。

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