设为首页 | 收藏本站
rss信息聚合

7种食物让肝脏受用无穷
2018-07-05 09:21:45   来源:转载 路透网   评论:0 点击:

通过日常饮食养好肝脏,可以通过培养一些好的生活与饮食习惯入手,7种食物让肝脏受用无穷,家中应经常准备。

通过日常饮食养好肝脏,可以通过培养一些好的生活与饮食习惯入手,7种食物让肝脏受用无穷,家中应经常准备。

1、胡萝卜柑橘

降低患肝癌风险,可以通过蔬菜和水果的摄入,弥补矿物质、维生素的缺乏。早餐选择一杯果汁,午后一片水果,正餐必须吃两份蔬菜以上,一天摄入量应保持在400克-800克。

2、喝茶

例如,铁观音、龙井等绿茶,都是预防肝癌保护肝脏的食疗方法。

3、花椰菜

花椰菜含有萝卜硫素属于抗癌物质,如能将萝卜硫素蒸煮3-4分钟还可以提高抗癌效果。但是,花椰菜要避免微波炉加热,否则萝卜硫素可能被破坏。

4、苦瓜

苦瓜含类似胰岛素物质与苦瓜甙,可以起到降血糖作用。苦瓜含丰富维生素C与膳食纤维,可以提高人体应激能力。抗癌效果方面,维生素C作为抗氧化剂,既能抑制正常细胞癌变,又可以促进突变细胞复原,从而降低肝脏病变风险。

5、笋类

三种笋类食物,包括莴笋、芦笋、竹笋,既是美味可口菜肴,也是降低肝癌发生率的食疗食物。

6、奶制品

对于乙肝病毒携带者、乙肝患者平时要禁酒,还要每日摄入奶制品,包括酸奶和牛奶等。奶制品有助于降低患上肝癌可能,小孩从小养成摄入奶制品习惯,即便是成年人也应养成食用奶制品习惯。

7、大蒜

蒜氨酸有很好的抗癌作用,番茄医生建议,将大蒜切片暴露在空气下十分钟左右再食用,因为这样能够让蒜氨酸发挥最佳抗癌效果。

相关热词搜索:肝脏 食物

上一篇:枸杞是个宝,吃对时间才能更有效!今天就来告诉你,别再吃错了
下一篇:百香果有何功效与作用

分享到: 收藏