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记住“3不吃,4不做”,或许让你“健康”一整年
2018-10-04 09:34:26   来源:51养生网   评论:0 点击:

天气已经立秋了,温度也慢慢的降低,虽然立秋之后仍然会有高温的天气。导致昼夜的温差比较大,而且空气也非常的干燥。所以如果在这个阶段内不注意养生的话,就会容易给身体带来非常多的疾病,所以在立秋之后想养护好自己的身体话,一定要注意好这几个方面。

1、秋不食瓜

西瓜性寒,立秋之后就不要再吃西瓜了。尤其是对于脾胃比较虚寒的人来说,如果经常吃西瓜的话,就会容易给肠胃造成一定的负担,造成腹泻的情况。以免造成体内过多的寒气,损伤脾胃。

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2、不吃辛辣食物

立秋之后天气非常的干燥,在这个时候也容易上火,所以在立秋之后,尽量不要吃过多辛辣的食物。特别是生姜。古话说秋不食姜。因为身上本来就属于热性,如果在春季吃过多的双担的话,就会容易使体内的火气更加的旺盛。
3、不吃太多油腻食物

在立秋之后,也不要吃过多油腻的食物。在三伏天的时候胃口会下降,立秋之后食欲会慢慢的好转,所以在这个时候,人体的肠胃功能还是比较虚弱的。所以如果吃过多油腻食物的话,会容易造成,身体的伤害。在立秋之后,多吃一些清热润燥的食物。
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【立秋之后切记“4不做”】

1、不要长时间开空调

像立秋之后,早晚温差比较大,所以在晚上睡觉的时候就尽量不要吹空调了,如果在内侧做,还经常吹空调的话,很容易就会患上空调病。而且还可能会出现一些伤风以及腹泻的情况。

2、不要做剧烈运动

在立秋之后,温度虽然会下降,但是也要注意不要做过于剧烈的运动,尤其是身体不好的老年人,比如有高血压糖尿病的人。可以适当的走动散步。来锻炼自己的身体。

3、不要熬夜

经过一整个夏季的高温,人体的新陈代谢非常的旺盛,而且这个时候体内的消耗也非常的大,会感到疲劳的样子。在立秋之后就尽量不要熬夜了。让自己的睡眠保持一个更加充足的时间,让身体的各个机能都能够得到一个非常好的放松和修复。身体也会更加的健康,也可以增强人体的免疫力。

4、不要忧心过度

由夏入秋的时候,人的精神和情绪上也都会发生一定的改变,而且在立秋之后也是一些,疾病的高发期。如果过于忧郁或者经常生闷气的话,可能就会容易使人体内的阴阳失去一个平衡,所以在立秋之后,一定要保持一个比较放松的心情,让心情得到更愉快的缓解。
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