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真正的快乐是熬出来的——找到你的“内啡肽”
2018-10-19 10:59:34   来源:   评论:0 点击:

愿你也能找到自己的“内啡肽”!
    大家好!我叫张璟弢。不瞒你们说,我拿过全国生物奥赛金牌。今天一开始,我想先来告诉大家一个生物学的“小秘密”:
   每个人都有多彩的情绪,有悲伤,有愤怒,有困惑,也有快乐。大家最喜欢那种呢?我猜,很多同学的答案会是“快乐”。而快乐又是如何形成的呢?告诉你们吧,在我们体内,有两个快乐的“小管家”:一种叫多巴胺,一种叫内啡肽。这个多巴胺呐,“大气”,只要你满足自己的某种欲望,它就也会迅速地满足你,可谓“给一点阳光就灿烂”;而这个内啡肽,是个“吝啬鬼”,只有人们经过旷日持久的努力、自律,并达到一定的阶段,它才会向大脑“施舍”少许的快乐感。

   乍一看,似乎多巴胺对我们更友好。可它有两个缺点:一个是“善变”,一旦刺激消失便不再产生,“来也匆匆,去也匆匆”;还有一个是“傲娇”,在刺激消失后会诱导你寻求新的刺激,否则便会带来痛苦。相比之下,内啡肽带来的快乐是长期的、稳定的,它是幸福感的源泉。
   今天,我就想从这两种奇妙的小分子出发,从自己的故事开始,和大家一起聊一聊“快乐”。
   每个人在成长过程中,都会自发地去寻找属于自己的快乐。要注意这里的限定词,这种快乐是自然生发的,也是属于自己的。在我的记忆里,最初的快乐源于一套书。当时家里有套十几年前的百科全书,每本都很厚。庞大的体量震慑着我,也吸引着我,我把书铺展开来,趴在沙发上,随着书的指引,上九天揽月,下五洋捉鳖。时间在那时候是静止的,滴下的汗水裹挟着热浪,也敌不过旺盛的热情。小小的我并不知道,一扇通向新世界的大门正在为我敞开;我所认识的,再也不是过去那个身边的世界了。这是一个全新的世界,一个博大的世界,一个丰富的世界,以至于我无论到哪里畅游都可以驻足歇脚,然后,不是背上行囊,星夜赶路,就是流连于此,找到栖身之所。小小少年还不知道什么叫思维的乐趣,我却能感到自己的愉悦,那是一种真真切切的感受,一种吃饱喝足无法比拟的感受。
   上高中了,我遇见了生物竞赛。
   虽然也有过受苦的思想准备,但我最初在潜意识中还是把竞赛看成一个快乐的过程。一开始也确实是快乐的,那么多密切关联的客观知识,那么多神奇的科学思想,还有那么多精彩纷呈的实验,都等着我去发现。可生物竞赛的学习动辄几个月,我之前从来没有哪一次经历过这么长的学习周期。这一次,那种感觉并没有能够带我走得太远。最初的新奇感无非是三分钟的热度,不到一个月,秩序井然的细胞世界、包罗万象的生物分类,在我的眼中,变成了一个个干巴巴的文字、冷冰冰的符号。当快感消退,纷繁复杂的知识体系在脑海萦绕,它缠结着我的神经元,与我作对,企图趁我稍不留神,便化作一团乱麻。我前所未有地感到来自知识的“恶意”。在竞赛中,知识的获取强度高、频次高。十几本教材对我轮番轰炸,虽然时间安排完全自理,但由不得怠慢,只能迎难而上。

   每天都像是煎熬,跟过去不一样了。学习也成了一种煎熬,那种快乐到哪里去了呢?是我变了吗?
   直到有一天,学神经与激素调控,我知道了开头的那个故事。
不是我变了,只是多巴胺离开了,内啡肽姗姗来迟。
   在多巴胺的世界里,快乐的阈值很低,只要有一个合适的契机,就能成为我们做事的动力源泉。可多巴胺的快乐更多地只是出于本能,因此,这种快感是相对低级的,仅仅能够作为一个诱导因子。而内啡肽的快乐就有很高的门槛,有一个量变的过程,是一个人奋斗的结果,对知识、对生命的了解告诉我,在生命的美学中,它更持久、更稳定,也更厚实,是一种更加高级的快乐。在通往成功的道路上,多巴胺只是引路人,内啡肽才应该是我们一路前行的伴侣。
    多巴胺的快乐一旦消退,便会带来痛苦;内啡肽的快乐来自痛苦,是熬出来的快乐。
    没错,熬出来的,这个想法对我的竞赛过程影响很大。我参加竞赛最努力的时候,往往是自己最为绝望的时候。但绝望并非没有希望,因为内啡肽的快乐终将出现,只是你不知道何日会到来。我会在两眼酸痛的时刻,拍拍自己的头脑,尽最大的力气睁开眼皮,瞪大双眼。我会想一些美好的事物,甚至走出去,去观察校园里的一棵树、一簇芽、一朵花。黑夜赐我力量,当多巴胺的光芒褪去,我守望着内啡肽的拂晓。
   当然,结局是光明的。站在领奖台上的那一刻,我欣慰地微笑。我是幸福的,因为熬的结果,更因为熬的过程。
   从多巴胺到内啡肽,我完成了一个快乐观的转变。我知道,在座的同学们,有的乐于玩吃鸡,有的乐于刷抖音,有的乐于追新番。这些本身对我们并没有害处,只是我想大家时常保持这样一种警惕:这种快乐,是属于多巴胺,还是属于内啡肽呢?当你对着手机屏幕忘记时间地玩游戏时,你的心里一定是充满快乐的,可你当时有没有想过,当游戏时间结束,恋恋不舍地离开电子设备,你的心里,是不是会受到来自多巴胺消退时的报复——又荒废了一个晚上,好后悔呀!或者当你面对眼前成堆的作业感到心烦意乱时,你有没有想到,自己真正动起笔来的专注会让这些不值一提,还有任务完成后那种无人知晓的自我满足?你们要记住,真正的、对我们有更多意义的快乐,往往是熬出来的,很少有什么可以与这种成就感相匹敌。
   愿你也能找到自己的“内啡肽”!

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